po schodach

[...] A czy np. wino czerwone - w 5 h po ostatnim posilku byloby dopuszczalne? Poza tym jestem po 6 dniu i raczej mam zalamanie, wieczorem jest mi zimno, zle, boli mnie glowa, po schodach jak wchodze to mi miesnie az kwicza z bolu, na silowni poce sie jak mops po 10 minutach ;/ Jem wedlug diety , nic innego ale porcje sobie robie takie, ze nie moge [...]

[...] to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo uda szarpią. To po prostu przesadziłeś z intensywnością lub objętością treningu. Zacząłeś za ciężko i dlatego [...]

[...] to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo uda szarpią. To po prostu przesadziłeś z intensywnością lub objętością treningu. Zacząłeś za ciężko i dlatego [...]

[...] ma 517 stron, nie sposób tego wszystkiego poczytać. 1. Od kilku miesięcy odczuwam ból wokół lewego sutka po dotknięciu. Czasami boli też w trakcie biegu, lub schodzeniu po schodach. Miał ktoś tak, że gino was bolało? 2. Jakie badania wstępne wykonać, do jakich lekarzy się zgłosić? Co powinno się zrobić przed pójściem na operacje? 3. Polecani [...]

[...] to kolano. Jak chodzę -boli tylko trochę - ani nie utykam ani nie kuleje. Próbuje biegać -klops. Tak samo z airsqotami i wchodzeniem ( a jeszcze bardziej ze schodzeniem) po schodach- boli jak cholera. Bieganie sobie do czasu rezo odpuszczę, siady będę robił na na mniejszych obciążeniach {{:-( Przeraża mnie wizja wielomiesięcznej rehabilitacji. I [...]

[...] Jak zdarzy się ze waga dobije przed wyleczeniem do 78-80 będę redukował. Ile nadbuduje - tyle nadbuduje. No i kolano. Tragedia. W pracy kilka razy musiałem przejść się po schodach. Potem wierzgałem jak źrebię. Efekt był taki że rano ledwo mogłem doczłapać się do pokoju. Najbardziej kolano obciążają schody. Za to przy siadach jak zmieniłem [...]

[...] maż pracuje na półtora etatu jak wychodzi o 7 do wraca też o19. Maluchy już są w łóżkach. Uważam, że sama się zrehabilitowałam: dużo chodziłam od samego początku, również po schodach z dość dużym obciążeniem około 12 kg - syn,wykonywałam ćwiczenia stopą jakie zalecił mi ortopeda, przedewszystkim ruch góra dół, jadłam dużo nabiału, brałam wit. D, [...]

[...] jest minimimalny -i jest odczuwalny w momencie kiedy pięta dotyka podłoża(dokładnie w tym momencie). Przy schodzeniu ze schodów boli najbadziej - tez dokładnie w momencie kiedy dotykam pięta schodu. Da się z tym żyć....ale wystarczy ze kilka razy przebiegne się w górę i dół po schodach, i już wtedy mocno boli przy chodzeniu- nawet kilka godzin.

[...] pracuje i rosnie bardziej. Widzę delikatna różnice w lustrze ale przede wszystkim ja czuję. Podczas ćwiczeń czuje ze bardziej się napina, następnego dnia czuje większy zakwas, nawet jak wchodzę po schodach to czuję że jeden pracuje bardziej niż drugi. Kiedy napinam oba posladki to ten słabszy jakby ciężej mi spiac. Nie wiem co z tym zrobić, help.

paula.cw tak, stawy zawsze mi strzelały nawet przy zwykłym chodzeniu po schodach, więc możliwe że tak po prostu mam. Mam nadzieję ;-) Czy mogłabym do tego treningu dodać jakieś ćwiczenia na pośladki (najlepiej z hantelkami, ew guma)? Zawsze mam trochę niedosyt ćwiczeń, jeśli chodzi o tę część ciała (no delikatnie mówiąc mój tyłek wygląda źle), [...]

Witam Jestem prawie miesiąc po zabiegu. Jak schodzę po schodach (jeszcze w kamizelce) to czuje "bolą" mnie sutki/innych okolice to normalne ? Po jakim czasie schodzą strupy w miejscu cięcia ?

[...] ma 517 stron, nie sposób tego wszystkiego poczytać. 1. Od kilku miesięcy odczuwam ból wokół lewego sutka po dotknięciu. Czasami boli też w trakcie biegu, lub schodzeniu po schodach. Miał ktoś tak, że gino was bolało? 2. Jakie badania wstępne wykonać, do jakich lekarzy się zgłosić? Co powinno się zrobić przed pójściem na operacje? 3. Polecani [...]

[...] (od 3 pazdziernika) Tutaj masz zdjęcia z ćwiczeniami, sporą ilość z nich własnie wykonuje podczas zajęc. W sumie 4 dni po skręceniu już moglem schodzic i wchodzić po schodach, wczesniej mocno bolało kiedy zginałem kolano pod obciązeniem. Wchodzilem i schodzilem krokiem przystawnym. Od wczoraj już nie chodze w ortezie, nie odczuwam bolu [...]

[...] 1. Z tego, że jednak prawie 5 kg tłuszczu poszło. (no dobra nie wiem czy tylko tłuszczu :P) 2. Mam bardzo dużo energii- w ciągu dnia tańczę, skaczę czy wskakuję po schodach spontanicznie co oznacza, że organizm nie spowalnia 3. Jadłam po swojemu, z luzem. 4. Nie ważyłam aptekarsko jedzenia- niektóre rzeczy mierzę na łyżki a jak dodam [...]

[...] tenować to skulony przez kilka dni chodziłem tak mnie porobiło, cały obolały, jak nic nie nadwyrężyłeś to ok. Zacząłem z full dietą tydzień temu po pół rocznej przerwie . Co prawda już na ogarniętym sprzęcie ale nie zdarzyło mi się nigdy takich zakwasów że ledwo po schodach wchodze i sznurówki wiąże :P Z siadaniem tez problem bo uda szarpią.

[...] powtarzało sie ale tylko w jakiejś specyficznej pozycji - mogłem biegać ale w pewnym momencie kuło - do dziś nie ustaliłem kiedy dokładnie mnie kłuje. Czasami wchodząc po schodach zakłuje, a za chwile na tych samych schodach już nie :) kiedy sie dze czasami też odczuwam cos w tym samym miejscu kolana. Nie jest to jakiś wielki ból, generalnie [...]

[...] tort. Potem dowiedziałem się, że pierwsze 30-40 kg to pikuś w porównaniu do ostatnich 3-4. Niestety nie były to czcze pogróżki :) To był dopiero bój o te ostatnie kilogramy! No i ta rosnąca wydolność organizmu. Pod koniec naprawdę musiałem się starać żeby się zmęczyć. Na początku samo wejście po schodach klubu było dla mnie ciężkim ćwiczeniem.

[...] oczywiście samej prostaty na początku silny ale jakoś nie wybiło mnie to z rytmu życia, który po chwili mijał i nawracał. Czasami czułem go nawet podczas schodzenia po schodach albo gdy próbowałem nogą posunąć jakiś przedmiot na ziemi, raz miałem taki atak 15 minutowy po stolcu, którego parłem na siłę. W tedy ból był nie do zniesienia. [...]

[...] się , potknięcie się bo przecież nikt nie pozwoli Pani w pracy o kulach albo w ortezie chodzić. Ja wróciłem po 14 tygodniach ale łatwo nie było, zwłaszcza chodzenie po schodach :) "Czy uczucie tej " rozrywającej twardej gąbki" to są jakieś zrosty? Boję się, że zerwie mi się coś przy wykonywaniu krzesełka i zrobię sobie krzywdę (przewrócę [...]

[...] z octem winnym (doslownie 5 kropelek mam nadzieje, ze ok bo cytryny nie mialam ) i z ziolkami, pomidora i 2 jajca. Zarzucilam Xenadrynkie, bo mam duzo latania po schodach dzisiaj w pracy, wiec dostalam motorka i ganiam po pietrach jak messersmitt. Poszlabym na basen z checia, ale mam takie kompleksiory, ze sie tam nie pokaze w stroju [...]